Los pasos a seguir para llevar un estilo de vida saludable

¡Hola, mis amores! Ya es miércoles y hoy es el día perfecto para seguir haciendo ejercicio, cuidando nuestro cuerpo y preocupándonos por lo que comemos. Seguramente han escuchado el término clean eating, que se puso súper de moda este año. Más que ser una dieta, es una forma de alimentación que se basa en comer la mayor cantidad de productos puros que sean realmente nutritivos y tengan muchos beneficios.

Hi my loves! Today is the perfect day to continue exercising, taking care of our body and worrying about what we eat. Maybe you have also heard the term clean eating instead of actually being on a diet, it's a way of eating that is based on having the most pure products that are truly nutritious and have many benefits for you.

Ya saben que soy fan de los bowls y hace poquito pude platicar con Mora Mora que además de hacer algunos de mis açai bowls favoritos en México, son una marca pionera en clean eating que tienen ya cuatro sucursales súper cool en la Ciudad de México y varios programas detox para facilitar la depuración y eliminación de toxinas en el organismo. Amo que trabajan todos los días para promover el estilo de vida Clean Life que literal se basa en comer cosas realmente puras y hacer actividades que ayuden a encontrar el equilibrio físico, mental y con el medio ambiente. Para contarles más sobre este tema, les pedí que me dieran los pasos a seguir para llevar un estilo de vida saludable que se resumen en unos tips que siento que son muy útiles. ¡Sigan leyendo para descubrirlos! 

You already know my love for bowls and today I want to tell you that recently I talked with Mora Mora a place that makes some of my favorite açai bowls in Mexico and a pioneer brand in clean eating that has several detox programs to facilitate the purification and elimination of toxins that our body accumulates. I love that they work every day to promote the Clean Life lifestyle that literally is based on eating really pure things and doing activities that help us find physical, mental and environmental balance. To tell you more about this topic, I asked them to give me the steps I should follow to lead a healthy lifestyle, I've summarized them in some tips that I feel are very useful. Keep reading!

Paso 1: Clean eating

Este término es el más adecuado para englobar todos los significados de la comida saludable. El primer paso para lograrlo es tratar de cambiar ASAP los alimentos procesados, azúcares refinados, productos animales y lácteos por productos puros, basados en plantas. 

Step 1: Clean eating

This term brings together all the meanings in healthy food. The first step to achieve this is to try to change ASAP processed foods, refined sugars, animal products and dairy products by pure, plant-based products.

Paso 2: Clean body

Muchas personas empiezan a hacer ejercicio para cuidar o bajar de peso y después se van dando cuenta de todos sus beneficios. Yo lo hago para mantenerme sana a largo plazo y porque me hace sentir muy feliz. Igual que Mora Mora, estoy convencida de que el ejercicio es  la fuente de energía para que el día de mañana podamos seguir saludables.

Step 2: Clean body

Many people start exercising to lose weight and then realize all the benefits of doing it. I exercise to stay healthy in the long term and because it makes me feel very happy. Like Mora Mora, I'm convinced that exercise is the best source of energy.

Paso 3: Clean planet

Después de llevar una buena alimentación y cuidar nuestro cuerpo, es importante preocuparnos por el medio ambiente. Seamos conscientes de que el planeta también nos necesita y que podemos hacer pequeñas cosas que hacen grandes como tratar de comer menos productos animales, no usar popotes, tratar de usar menos el coche o separar la basura y reciclar.

Step 3: Clean planet

After balancing a good diet and taking care of our body, it's important to care about the environment. Let's be aware that the planet also needs us and that we can do small things that make a huge difference like trying to eat less animal products, not using straws, trying to use the car less or separating the garbage and recycling.

Paso 4: Clean mind

Por último pero no menos importante, es básico tener nuestra mente sana, clara y en paz. Los invito a llevar una vida mindfulness para estar bien con ustedes y con el entorno. Vivan en el presente y desconéctense no una sino varias veces al día. 

Step 4: Clean mind

Last but not least, it's essential to have a healthy mindset, clear and at peace. I invite you to work in a mindfulness life to be well with yourself and with the environment. Live in the present and disconnect not once but several times a day.

¡Los amo y les deseo lo mejor!

I love you and wish you the best!

PAM