Pamallierfoodie: Baked Banana Oatmeal

¡Hola, mis amores! Les comparto esta receta que es perfecta para desayunar. ¡Espero que les guste mucho!

Hi my loves! Here is one of my favorite recipes that is ideal for breakfast. I hope you like it!

Ingredientes:

• 2 tazas hojuelas de avena

• 1 ctda. de canela

• 1 ctda. de polvo para hornear

• 1/2. ctda de sal

• 1 huevo

• 2 tazas leche de almendra sin azúcar

• 1/4 taza de jarabe de Maple

• 2 cda. de aceite de coco

• 1 ctda. de extracto de vainilla

• 2 plátanos

• 1 taza de frambuesas

• Chocolate amargo al gusto

Ingredients:

• 2 cups oat flakes

• 1 tsp. cinnamon

• 1 tsp. baking powder

• 1/2 tbsp salt

• 1 egg

• 2 cups unsweetened almond milk 1

• 1/4 cup Maple syrup

• 2 tbsp. coconut oil

• 1 tsp. vanilla extract

• 2 bananas

• 1 cup raspberries

• Bitter chocolate to taste

Preparación:

En un bowl ponen todos los ingredientes secos primero y después agregan la leche de almendra, la miel, el huevo, el extracto de vainilla y el aceite de coco. Por aparte, machacan el plátano y después lo agregan a la mezcla. Mezclan bien todos los ingredientes y les tiene que quedar una “pasta” que no sea no muy espesa ni muy líquida. Por último, agregan 10 frambuesas o berries y medio plátano partido en rodajas. Engrasan un molde con mantequilla, aceite de coco o aceite de oliva y ponen el mix dentro. Después de precalentar el horno a 375º F ponen otras 10 frambuesas o berries arriba y el medio plátano partido que les sobró. Para terminar, ponen pedacitos de chocolate amargo y lo meten al horno por 40 minutos.

Preparation:

In a bowl mix all the dry ingredients first and then add the almond milk, honey, egg, vanilla extract and coconut oil. Separately, mash the banana and then add it to the mix. Then mix all the ingredients well and you have to have a "paste" that is not too thick or too liquidy. Finally, add 10 raspberries or berries and half a sliced banana. Grease a mold with butter, coconut oil or olive oil and put the mix inside. After preheating the oven to 375º F, put another 10 raspberries or berries on top and the half-banana left over. To finish, put bits of dark chocolate and put it in the oven for 40 minutes.

Les debe de quedar así:

It should look like this:

Tip extra: ¡Si le echan leche arriba no saben la delicia!

Extra tip: Pour some milk on top. It’s delicious!

Los amo,

Sending you all my love,

PAM

Mis tips para resolver en casa inquietudes de belleza (sin fallar en el intento)

¡Feliz lunes, mis amores! Espero que estén teniendo un gran inicio de semana. Durante estos días en casa, seguramente a ti también te han surgido dudas sobre algunas inquietudes de belleza, que por lo general resueltas con una visita al salón de belleza. Aunque difícilmente podamos igualar o superar el trabajo de los profesionales, sí hay formas de consentirte en época de confinamiento. Les dejo algunas recomendaciones que a mí me han servido mucho. Nunca olviden dedicarse unos minutos al día para ustedes. Van a ver lo mucho que se van a relajar y olvidar de todo.

Happy Monday, my loves! During these days at home, surely you have also many doubts about some beauty concerns, which are usually solved with a visit to the beauty salon. Although we can hardly match or exceed the work of professionals, there are many ways to pamper yourself in times of confinement. Keep reading to find some recommendations that have helped me a lot. Never forget giving yourself a few minutes each day to relax and forget about everything else!

¿Cómo depilarte las cejas en casa?

Todavía me acuerdo de la primera vez que lo hice solita. Me quité demás con las pinzas y desde ese entonces, me da pánico volver a hacerlo. También aprendí que no es lo mismo hacerte un diseño desde cero, que retocar las cejas ya diseñadas cuando no es posible acudir a esa persona de confianza. Te recomiendo marcar con un lápiz blanco el contorno de la ceja y nunca depilar lo que hay sobre y dentro de esa zona.

How to pluck your eyebrows at home? I still remember the first time I did it alone. I removed them using the tweezers and since then, I have panicked to do it again. I also learned that making a design from scratch is not the same as retouching your already designed eyebrows when it is not possible to go to that person you trust. I recommend you mark with a white pencil the outline of the eyebrow and never pluck what is on and within that area.

¿Cómo hacerte manicure en casa?

Si son de las que se hacen manicure religiosamente una o dos veces al mes como yo, seguramente extrañan mucho ese ratito de ustedes. Últimamente descubrí que también es divertido hacértelo tú y que la clave está en tener unas buenas tijeras, además de una buena lima. Si hablamos de esmalte, les recomiendo mucho aplicarlo en capas delgadas para que se seque más rápido.

How to do manicure at home? If you are one of those who religiously have it done once or twice a month like me, I’m sure you miss the ritual. Lately I discovered that it is also fun to do it yourself and that the key is to have good scissors, in addition to a good file. I also recommend applying your nail polish in thin layers to dry faster.

¿Cómo peinarte sin herramientas de calor?

No soy tan fan de secarme el pelo porque siento que se maltrata mucho. Yo prefiero secar con toalla o turbante. Después me gusta hacerme una trenza para darle forma y aplicar algún producto para definir después.

How to do your hair without using heat tools? I don't like blow drying my hair so much because I feel it is being mistreated a lot. I prefer to dry it with a towel or turban. Then I like to make a braid to shape it and apply hair product.

¿Cómo hidratar las manos?

Lo ideal es tener siempre cerca una crema de manos para después de lavarlas y desinfectarlas. Otro remedio que me ha funcionado es ponerme aceite de almendra o un exfoliante natural de avena y miel de abeja. ¡Mezclar azúcar y aceite de ricino también funciona!

How to hydrate your hands? The ideal thing is to apply hand cream nearby after washing and disinfecting them. Another remedy that has worked for me is putting on almond oil or a natural oatmeal honey bee scrub. Mixing sugar and castor oil also works!

¿Cómo pintarte el pelo?

Si vas a hacerlo por primera vez sola o si te tocó hacerlo desde casa, hay una serie de pasos que debes seguir. El primero es elegir el color correcto, probarlo antes en un mechón de abajo, no lavarte el pelo antes del tinte, tener todo el kit y buscar no mancharte el cuero cabelludo.

How to dye your hair at home? If you are going to do it for the first time alone or if you had to do it from home, there are a series of steps that you must follow. The first is to choose the correct color, try it on a lock of hair beforehand, do not wash your hair before dyeing, have the whole kit and try not to stain your scalp.

¡Los amo!

Sending you all my love,

PAM

Marcas sustentables ideales para usar en casa

Feliz Día de la Tierra, mis amores. Con todo lo que está pasando estos días en el mundo, ha sido súper interesante enterarnos de noticias emergentes y positivas sobre la desaceleración obligatoria que estamos experimentando. Esto nos está llevando a reflexionar sobre lo que realmente necesitamos y a valorar lo que alguna vez dimos por hecho. Como editora de moda y blogger, es natural mi amor por la ropa y con más tiempo en casa, me es imposible no ver de la A a la Z, las novedades de todas las marcas para SS20. También tengo que confesarles que casi no he comprado online pero que ese ejercicio me sirvió para descubrir algunas marcas que apuestan por la sustentabilidad y que son ideales para usar en casa.

Happy Earth Day, my loves. With everything that is happening these days in the world, it has been really interesting to hear emerging and positive news about the mandatory slowdown that we are experiencing. This is leading us to reflect on what we really need and to value what we once took for granted. As a fashion editor and blogger, my love for clothes is natural and with more time at home, it is impossible for me not to see from A to Z, the news of all brands for SS20. I also have to confess that I haven’t done any online shopping but this exercise helped me discover some brands that are committed to sustainability and that are ideal to wear at home.

H&M Conscious

La cadena sueca de tiendas de moda se enfoca en crear prendas que expresen la personalidad y de las que la gente se sienta orgullosa de llevarlas puestas. La línea se crea a partir de materiales innovadores y de origen sostenible que dan vida a clásicos atemporales.

The Swedish fashion Brand is focused on creating clothes that express personality and that people are proud to wear. This collection comes from innovative and sustainably sourced materials that bring timeless classics to life.

Sandra Weil

La diseñadora mexicana siempre se ha preocupado por el medio ambiente. Para su colección Salacia, hizo t-shirts elaboradas con PET reciclado de la Fundación México Azul, por ejemplo.

The Mexican designer has always been concerned about the environment. For her Salacia collection, she made t-shirts made with recycled PET from the México Azul Foundation. 

Levi’s

La marca trata evitar el consumo basado en la moda rápida e invita a sus clientes a ver sus jeans como una inversión a largo plazo. Entonces, ¿cómo ha influido esta filosofía en sus prácticas? Para lograrlo. Este año, la marca tiene como objetivo fabricar el 80% de sus productos utilizando la técnica “water less” y reducir en un 25% las emisiones de gases de efecto invernadero.

The brand tries to avoid consumption based on fast fashion and invites its customers to see their jeans as a long-term investment. So how has this philosophy influenced their practices? To achieve it. This year, the brand aims to manufacture 80% of its products using the “water less” technique and to reduce greenhouse gas emissions by 25%.

Reformation

Para esta marca, la sustentabilidad es el centro de todo lo que hacen. Por ello, invierten en infraestructura de construcción ecológica para minimizar suss huellas de desechos, así como el consumo de agua y energía. 

For this brand, sustainability is at the center of everything they do. Therefore, they invest in green construction infrastructure to minimize their waste footprints, as well as water and energy consumption. 

Stella McCartney 

Esta diseñadora siempre será una de mis favoritas. Amo el compromiso que tiene con las prácticas sostenibles y que siempre sorprende al experimentar para crear telas hechas con desechos del océano, usando materiales como el Econyl. Me gustó mucho cuando se unió a Parley for the Oceans, es un espacio de trabajo en donde las empresas creativas se unen para crear conciencia sobre el peligro que corren los océanos.

This fashion designer will always be one of my favorites. I love the commitment that she has with sustainable practices and that always surprises when experimenting to create fabrics made with ocean waste using materials such as Econyl. I really liked it when she joined Parley for the Oceans, a space where creative companies come together to raise awareness about the danger of the oceans.

 XOXO,

PAM

Películas y documentales para amar aún más la moda

¡Hola. mis amores! Una de mis actividades favoritas en esta época de confinamiento sin duda es Netflix & chill. Si eres amante del cine y además te interesa conocer más sobre la industria y todo su universo, te recomiendo ver alguna de estas películas o documentales imperdibles para todo fanático de la moda. Además de formar parte de mi lista de favoritos, son literalmente un pase a una faceta de este mundo que nadie ve. Esto y un snack de los que he puesto en @pamallierfoodie literal es el plan ideal.

One of my favorite activities in this time of confinement is undoubtedly Netflix & chill.. If you’re a movie lover and you’re also interested in knowing more about the industry and all its universe, There is no better way to know the fashion world than watching these movies and documentaries. Besides they are some of my favorites, they are literally a backstage pass to the world that nobody sees with iconic characters such as Karl Lagerfeld or Coco Chanel. This and a snack that I’ve posted in @pamallierfoodie literal is the perfect plan for a fun afternoon.

THE SEPTEMBER ISSUE

Este documental es un must para cualquier amante de la moda ya que revela qué pasa exactamente durante el proceso de elaboración del número más importante de Vogue USA –desde cómo se hacen las fotos hasta la edición–.

This documentary is a must for any fashion lover because it reveals exactly what happens as the September issue of Vogue is created. 

COCO BEFORE CHANEL

Esta película me encanta porque además de estar dirigida por Anne Fontaine, nos enseña un poco sobre el origen de Coco Chanel y esa parte de su vida privada que no todos conocen.  

I love this film because besides being directed by Anne Fontaine, shows the story of Coco Chanel and that part of his private life that not everyone knows.

DIOR ET MOI

Muestra qué hay detrás de la inspiración de Raf Simons, cómo trabaja y de qué forma transmite sus ideas al equipo de Dior.

It shows what is behind the inspiration of Raf Simons, how he works and how he transmits his ideas to the Dior team.

THE DEVIL WEARS PRADA

Esta divertida película está basada en la novela de la escritora Lauren Weisberger que narra las experiencias vividas por la periodista Andrea Sachs como asistente de Miranda Priestly, la directora editorial de la revista Runway.

This film is based on the novel by the writer Lauren Weisberger that shows the experiences lived by journalist Andrea Sachs as an assistant of Miranda Priestly, the Editor-in-chief of Runway magazine.

VALENTINO: THE LAST EMPEROR

Hace más de diez años, Valentino anunció sus planes de retirarse y comenzó a prepararse para su última pasarela. Este documental sigue la vida personal y profesional de Valentino durante los últimos dos años de su época como diseñador, acompañado por Giancarlo Giammetti.

More than ten years ago, Valentino announced his plans to retire and began preparing for his final show. This documentary follows Valentino's personal and professional life during the last two years of his time as a designer, accompanied by Giancarlo Giammetti.

THE INTERN

Cuenta la historia de un viudo de 70 años que encuentra una pasantía para personas de la tercera edad en una empresa que se dedica a la venta online de ropa. Tienen que verla, la amé.

This movie tells the story of a 70-year-old widower who finds an internship for the elderly in a company that sells clothes online. You have to watch it!

SAINT LAURENT

Protagonizada por Gaspard Ulliel, esta película captura el estado de ánimo de la vida del diseñador. ¡Me sorprendió!

Starring Gaspard Ulliel, this movie captures the mood of the designer's life. It surprised me!

¡Les escribo pronto!

Con amor,

Sending you all my love,

PAM

¿Qué colores usar para ponerte de buenas?

¡Feliz jueves, mis amores! En esta época de quedarnos en casa, una de las cosas que me ha servido mucho para alegrarme es seguirme vistiendo todos los días. Aunque sea fin de semana, les recomiendo muchísimo invertir unos minutos para escoger su outfit. Hacerlo, les ayudará a mantener la mente ocupada. Es tan efectivo como prender una vela, cocinar o salir a correr. Como ya lo hemos platicado antes, la moda está muy relacionada con nuestro estado de ánimo y es una herramienta que sirve para expresar nuestras emociones. 

Happy Thursday, my loves! While we are staying at home, one of the things that has helped me a lot to feel happy is getting dressed every day. I highly recommend spending a few minutes to choose your outfit. Doing so will help keep your mind busy. It is as effective as lighting a candle, cooking, or jogging. As I`ve always said, fashion is related to our state of mind and is a tool used to express our emotions.

Hoy leí que estos pueden  influir en nuestro estado de ánimo y más allá de eso, que incluso pueden nivelar nuestros niveles de estrés o ansiedad. Por ello, hoy decidí retomar algunas de las tendencias predominates de Primavera/Verano 2020 e investigar sobre el significado de los colores e impacto en nuestro mood. ¡Tomen nota! 

Today I read that colors can influence our mood and beyond that, they can even control our stress or anxiety levels. For this reason, today I decided to return to take from the predominant trends of Spring / Summer 2020 and search the meaning of colors and their impact on our mood. Keep reading!

Blanco

Amo este color porque es un infalible para crear combinaciones increíbles. Aunque es exigente al momento de llevarlo puesto, es sinónimo de pureza y en lo personal a mí me encanta tanto en vestidos, como en t-shirts o hasta ropa para dormir.

White

I love this color because it is basic to create amazing outfits. Although it’s demanding when wearing it, it is synonymous with purity and personally I love it both in dresses, as t-shirts or even sleepwear.

Pasarela: Off-White 📷: Instagram

Rosa

Ya saben que es de mis favoritos. Siempre ha sido visto como el color de la feminidad. Me fascina porque es un color que transmite amabilidad, amor y diversión.

Pink

This is one of my favorite colors. It has always been seen as the color of femininity. I love it because it transmits kindness, love and fun.

📷: Vogue

Azul 

Es uno de los más comunes y versátiles. Me gusta que signifique reposo, armonía y serenidad.

Blue

It’s one of the most common and versatile. I like that it means rest, harmony and serenity.

Pasarela: Ferragamo 📷: Ferragamo

Naranja

Es sinónimo de alegría. Relaja automáticamente, por lo que llevarlo puesto puede ayudarte a controlar la ansiedad o el estrés.

Orange

It means joy. It automatically relaxes you, so wearing it can help you control anxiety or stress.

Pasarela: Carolina Herrera 📷: Vogue

Verde

Significa esperanza, paciencia y estabilidad.

Green

It means hope, patience and stability.

Pasarela: Gucci 📷: Vogue

Rojo

Usarlo refleja seguridad en ti mismo. Lo que a mí me funciona súper bien es llevarlo en accesorios o en una sola prenda, aunque a veces sí he apostado por looks monocromáticos en este color.

Wearing it reflects self-confidence. What works good for me is to wear it in accessories or in a single garment, although sometimes I have opted for monochrome looks in this color.



Pasarela: Valentino 📷: Instagram

Amarillo 

Es el color más llamativo de todos. Tiene que ver con la inteligencia, rapidez mental, confianza y felicidad.

Yellow

It ‘s the most striking color of all. It has to do with intelligence, mental speed, confidence and happiness.



Pasarela: Victoria Beckham 📷: Pinterest

Morado

Está relacionado a la espiritualidad, la creatividad y la paz.

Purple

It is related to spirituality, creativity and peace.

Pasarela: Valentino 📷: Vogue

Siempre recuerden que la vida es del color que ustedes quieran verla. ¡Los amo!

Always remember life can be colorful! Love you!

XOXO

PAM

El paso a paso para hacer Tie Dye

¡Hola, mis amores! Hace unos días hice tie dye en Instagram Live. Me divertí muchísimo porque pude darle un twist a t-shirts, sudaderas o pantalones blancos que amaba y que se fueron desgastando de tanto usarlos. Después de eso, decidí escribirles este post en el que les explico por escrito las diferentes formas de hacer esta increíble técnica en casa. ¡Espero que les guste!

Hi my loves! A few days ago I did tie dye on Instagram Live. I had a lot of fun because I was able to give a twist to the white t-shirts, sweatshirts or pants that I loved some years ago. After that, I decided to write this post in which I explain step by step how to do this incredible technique at home. I hope you like it!

Antes de empezar…

Lo mejor de hacer Tie-dye es el resultado final o ver cómo quedan las prendas. Es casi imposible atarlas incorrectamente y en diseños de un solo color, es todavía fácil. Un tip muy útil para alargar el color es agregar al tinte una taza de sal. Acuérdense de ponerse una camisa o bata viejita, además de cubrir las superficies con plástico. No tengan miedo de equivocarse, algunos de los diseños más cool, vienen de accidentes felices.

Before starting…

The best thing about making Tie-dye is seeing how the garments come out. It’s almost impossible to tie them incorrectly and in single color designs, it’s easier. A very useful tip to lengthen the color is to add a cup of salt to the dye. Remember to put on an old shirt or gown, as well as covering the surfaces with plastic. Don't be afraid to be wrong, some of the coolest designs come from happy accidents.

Necesitas:

• Camiseta, sudadera o pantalones blancos.

• Tinte para tela.

• Cordón, hilo o ligas.

• Guantes

• Cacerola

Botella de agua (para hacer la mezcla de la tinta)

Materials:

White t-shirt, sweatshirt or pants.

Fabric dye.

Cord, thread or elastic bands.

Gloves.

Pan.

Water bottle (to make the mix).

Los pasos

1. Lava la prenda o tejido. No olviden que solamente se pueden teñir tejidos 100% naturales con este proceso.

2. Una vez lavado, deja remojar en el bote.

3. Disuelve dos o tres cucharadas de tinte en el agua y revuelve (con la prenda adentro). Este deberá de tener agua por lo menos hasta la mitad.

4. Saca la prenda que estaba en remojo, escúrrela sin secar y hazle un nudo.

5. Atala con la cuerda o ligas hasta que quede como una pelota.

6. Métela en la cacerola con el tinte y déjala que hierva a fuego lento durante un par de horas. El tiempo variará según la intensidad de color que se quiera conseguir.

7. Cuando consigas el color que quieres, enjuaga con agua fría y jabón.

Step by step

1. Wash the garment or fabric. Don't forget that only 100% natural fabrics can be dyed with this process.

2. Once washed, let it soak in the pot.

3. Dissolve two or three tablespoons of dye in the water and stir (with the garment inside).

4. Take out the garment that was soaking, wring it out without drying and tie a knot.

5. Tie with the rope or garters until it is like a ball.

6. Put it in the saucepan with the dye and let it simmer for a couple of hours. The time will change according to the intensity of the color you want to achieve.

7. When you get the color you want, rinse with cold soapy water.

¡Muy pronto haré más Instagram Live de este estilo!

Los amo,

I’ll do more Instagram Live like this soon!

XOXO

PAM

Mascarillas naturales (home made)

¡Hola, mis amores! Además de hacer mi rutina y cocinar una receta diferente diario, soy fan de regalarme uno minutos al día para resolver temas de belleza. Para hidratar el pelo, combatir el acné, calmar la piel, eliminar las ojeras, reducir la celulitis... Les puedo decir que mejores recetas de belleza se pueden hacer con las cosas que tenemos en casa. Por ello, hoy les escribo este post para darles algunas recetas básicas de mascarillas naturales.

Hi my loves! In addition to doing my routine and cooking a different recipe every day, I love pampering myself daily and also solve beauty issues. To hydrate hair, fight acne, calm skin, eliminate dark circles... I can tell you that the best beauty recipes can be made from the comfort of your kitchen.

Para el pelo

Hair mask

Ingredientes: 

• 2 cucharaditas soperas de aceite de coco

• 2 cucharaditas soperas de miel

• 1 cucharadita de limón

Ingredients

• 2 tbsp. coconut oil, melted

• 2 tbsp. honey

• 1 tbsp. lemon

Para el acné

Acne Mask

Ingredientes:

• 1/2 vaso de leche

• 1/4 de diente de ajo

• 1 gota de aceite esencial de árbol de té

Ingredients

• 1/2 glass of milk

• 1/4 clove of garlic

• 1 drop of tea tree essential oil

Preparación:

Mezcla todo en un bowl chico.

Directions

Mix everything in a small bowl.

¿Cómo aplicar?

Sobre la cara limpia con un algodón, sin tocar el contorno de los ojos y los labios. Deja secar diez minutos y quita con agua fría.

Put it on your clean face with a cotton ball, without touching the contour of the eyes and lips. Let it dry for ten minutes and wash off with cold water.

Para la circulación

Multitasking Mask

Ingredientes:

• 1 taza de aceite de girasol

• 2 cucharadas soperas de azúcar

• 2 cucharadas soperas de café molido

Ingredients

1 cup sunflower oil

2 tbsp. sugar

2 tbsp. ground coffee

Preparación:

Mezcla todo en un bowl chico.

Directions

Mix everything in a small bowl.

¿Cómo aplicar?

Poner en la regadera y masajear dando movimientos circulares. Dejar tres minutos sobre la piel y después remover con agua tibia.

Put it on the shower and massage giving circular movements. Leave three minutes on the skin and then wash off with warm water.

Para desintoxicar

Detox mask

• 2 limones

• 1 trozo de jengibre

• Hojas de menta

• 4 cucharadas de agua

• 2 lemons

• Large chunk of ginger

• Mint leaves (optional)

• Water

¿Cómo aplicar y preparar?

Mezcla los primeros tres ingredientes en una licuadora, luego cuélalo. Revuelve el líquido restante con el agua y aplica sobre el pelo mojado. Masajea el cuero cabelludo y enjuaga la mezcla.

Directions

Mix the first three ingredients in a blender, then strain it. Stir the remaining liquid with the water and apply to wet hair. Massage into the scalp and rinse off the mixture.

¡Les escribo pronto! Los amo.

XOXO,

PAM

FOTOGRAFÍAS: Pexels y Freepik

Tips para motivarte a hacer ejercicio

¡Hola, mis amores! ¿Se han dado cuenta que es más fácil eliminar algo de nuestras vidas que adoptar nuevos hábitos? A veces, dejamos algunas cosas que amamos comer o hasta el café por las consecuencias que pueden tener. ¿Qué pasaría si en lugar de renunciar a todo eso sumamos buenas prácticas como hacer ejercicio? Hacerlo tiene mil beneficios y por eso me gustaría compartirles algunos tips para motivarlos.

Hi my loves! Have you noticed hat it’s easier to remove something or limit something from your life than it is to add to it? Sometimes we remove some things that we love to eat or even having coffee because of the bad consequences that may harm our health. What would happen if instead of giving up everything we love we add good practices to our daily routine like exercising more. Exercising has a thousand benefits and that is why I would like to share some tips to create good habits. 

Todo es más fácil si tienes una rutina

Saben que soy fan de las cosas espontáneas pero en este aspecto de la vida, es muy buena idea tener días y horas para formar el hábito del ejercicio. Aunque no soy una morning person al 100%, sí me gusta hacerlo en las mañanas porque a veces en la tarde me siento cansada y lo único que quiero hacer es sentarme a ver una serie en Nexflix. Lo importante es encontrar la hora que te funcione mejor.

Make it a routine

As a person who is a big fan of spontaneity, take it from me, routine isn’t my favorite thing, but it’s not all bad either. Although I'm not a morning person, I do like to exercise in the mornings because sometimes in the afternoon I feel tired and all I want to do is kick back and watch Netflix. The important thing is to find the time that works best for you.

Siempre piensa en los beneficios

Algunos de los que han sido más evidentes para mí son el control de peso, el aumento de circulación, tengo mejor tono de piel, me siento con más energía, me enfermo menos, duermo mejor y me siento muy feliz.

Think about the benefits

Some of the ones that have been most evident for me are weight control, better circulation, I have a better skin tone, I feel more energetic, I get sick way less, I sleep better and I feel very happy. 

Puedes armar los mejores outfits

Cuando hablamos de ropa deportiva, hay muchísimas opciones. Esto lo hace más divertido porque todos los que amamos la moda podemos jugar con diferentes prendas y accesorios para lograr looks increíbles. Mis básicos son un par de tenis, sport bras de diferentes colores, audífonos, pants y chamarritas sueltas. Lo que más me gusta de esta tendencia es que es tan cool que puedes usarla para hacer ejercicio o para usarla antes o después y siempre verte bien.

Your exercise outfits will get you out of bed in the morning

When we talk about sportswear, there are many options. This makes it more fun because everyone who loves fashion can play with different clothes and accessories to achieve amazing looks. My basics are a pair of sneakers, sport bras, headphones, pants and loose jackets. What I like most about this trend is that it is so cool that you can wear it to exercise and even before or after.

Dejarás las excusas

Cuando encuentras algo que te gusta, siempre hay tiempo para hacerlo y ningún gym está demasiado lejos. La clave está en probar cosas nuevas y en tratar de ir con una amiga o amigo para que la principio se acompañen mientras entienden cómo funciona el estudio o ejercicio que van a hacer. No importa cómo elijas superar esta barrera, te prometo que serás muy feliz una vez que lo hagas.

You will stop making excuses

When you find something that you like, there is always time to do it and no gym is too far away. The key is to try new things and try to go with a friend while you understand how the fitness studio or exercise work. No matter how you choose to pass this barrier, I promise you'll be very happy once you do it.

Sentirás más seguridad

Y no solo por los cambios que verás en tu cuerpo si eres constante. De 20 a 30 minutos de ejercicio individual o clases colectivas (en Instagram Live, por ejemplo) incrementa la seguridad en uno mismo. ¡Te divertirás mucho!

Exercise will boost your self-confidence

And not only because of the changes you will see in your body if you are constant. 20 to 30 minutes of individual exercise increases self-confidence. You will also have a lot of fun!

Espero que estos consejitos les sirvan mucho. No olviden amarse mucho y llevar un estilo de vida saludable durante estos días en casa y después. ¡Les escribo pronto! 

I hope you find this tips useful. Never forget to love yourself a lot and have a healthy lifestyle! 

PAM